Тема долголетия становится всё более актуальной в наше время, когда все больше людей стремятся не только продлить свою жизнь, но и сохранить её качество на протяжении многих лет. Активное долголетие предполагает поддержание физической и умственной активности в зрелом и пожилом возрасте, что означает не просто долгую жизнь, а жизнь, наполненную энергией и жизненными силами. Как же этого достичь? И какую роль в этом играет наша генетика? Рассказываем в материале echonedeli.ru.
Старейший человек на Земле: пример долгожительства
Недавние исследования испанских ученых выявили уникальные генетические особенности Марии Брайнис Морера, которая до своей смерти в возрасте 117 лет оставалась старейшим человеком на планете. Анализ её генома показал, что её клетки функционировали как клетки значительно более молодого человека — на 17 лет моложе. Такой феномен, по сути, является удачным сочетанием наследственности и образа жизни.
Помимо выдающихся генетических данных, Мария вела здоровый образ жизни: не курила, избегала алкоголя, придерживалась средиземноморской диеты и регулярно гуляла на свежем воздухе, активно общалась с близкими. Этот пример ярко демонстрирует, как генетические факторы и правильный образ жизни работают вместе, способствуя не только продлению жизни, но и сохранению умственной и физической активности в пожилом возрасте.
Как продлить свою жизнь
Даже если генетика не играет на вашей стороне, активное долголетие вполне возможно. Знание о генетических рисках позволяет заранее принимать меры для профилактики заболеваний, что становится ключом к долголетию. Регулярные медицинские обследования и скрининги помогут обнаружить риски и потенциальные проблемы со здоровьем ещё до того, как они проявятся.
Как отмечает Федор Киреев, руководитель компании Genotek Здоровья, «генетика закладывает фундамент нашего здоровья, определяя предрасположенность к различным заболеваниям и влияя на скорость старения организма. Однако активное долголетие — это не только наследственность, но и образ жизни». Он подчеркивает, что важными аспектами долгожительства являются регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и своевременная медицинская профилактика.
Роль генетических тестов
Генетический тест является ценным инструментом в определении слабых мест организма, что позволяет заранее предупредить развитие заболеваний, связанных с возрастом. Знание о наследственной предрасположенности даёт возможность более точно подойти к выбору профилактических мер, а значит, и снизить риск возникновения тех или иных заболеваний в будущем.
Однако стоит помнить, что генетические тесты не могут гарантировать, что человек не заболеет в будущем. Но они позволяют своевременно принять меры для предупреждения возможных проблем со здоровьем. Здоровье — это результат взаимодействия генетики, образа жизни и окружения, и заботиться о нем нужно на протяжении всей жизни, начиная с самого раннего возраста.
