Возвращение в офис после продолжительной удалёнки — серьёзнейшая когнитивная нагрузка. Ваши социальные навыки атрофированы, и это не паранойя, а наука. Исследования безжалостны: длительная изоляция снижает эмпатию, замедляет адаптацию в новых командах и вызывает всплеск кортизола при любом выходе в люди.
В этом материале даю простые рабочие рекомендации, как помочь себе пройти реадаптацию к офисному формату по возможности мягко. Без призывов подышать / помедитировать, агрессивного коучинга и позитивных самоаффирмаций.
Спойлер: первый месяц всё равно будет болезненным, это норма.
Читать далее