Почему растяжка так важна, и какие упражнения улучшат гибкость

Гибкость — не просто показатель физической подготовки, а важная составляющая общего здоровья и комфорта в повседневной жизни. Растяжка помогает улучшить подвижность суставов, уменьшить мышечное напряжение, повысить эластичность тканей и даже улучшить осанку. Эти упражнения подойдут как для самостоятельной практики,...