Польза отжиманий известна давно, но недавно ученые провели большое исследование и выяснили, что рубеж проходит на цифре 40 – мужчины, которые умеют отжаться от пола 40 раз, имеют более здоровое сердце и живут дольше, в среднем, на целых 9 лет.
Масштабное исследование проводили ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения. Они сформировали группу более чем в 1000 мужчин самых разных специальностей и возрастов. Средний возраст в группе был около 40 лет, а ключевое наблюдение велось над физическими навыками мужчин и их здоровьем.
Наблюдение длилось 10 лет – это довольно продолжительный срок, который может предоставить много данных. В процессе наблюдения ученые сразу обратили внимание на то, что мужчины, которые могут и активно практикуют отжимания, менее подвержены болезням сердца. Закономерность выглядела интересно, и они стали изучать связь подробнее.
С годами ученым стало понятно, что важны не просто отжимания, а их количество как навык. Рубеж прошел по цифре 40 – умение столько раз отжаться позволяет держать сердечную мышцу в надлежащем тонусе.
Исследователи сверили показатели работы сердца у разных испытуемых и выявили, что мужчины, активно практикующие отжимания и умеющие без труда отжаться 40 раз, в среднем, имеют состояние сердца на 9 лет моложе. Иными словами, навык отжаться 40 раз, добавил им 9 лет жизни.
